En el hogar

• Verifique que tenga una lista de todos los medicamentos que recibe. Tome los medicamentos exactamente según las indicaciones. Asegúrese de que tiene una farmacia para que se pueda surtir la receta. No omita ninguna dosis. Hable con su proveedor de atención médica si sus medicamentos no funcionan para usted. Juntos pueden elaborar otro plan de tratamiento.

• Recuerde que la recuperación después de un ataque cardíaco lleva tiempo. Planee tomárselo con calma durante al menos 4 a 6 semanas mientras se recupera. Luego, retome la actividad normal cuando su proveedor diga que puede hacerlo.

• Pregunte a su proveedor sobre la posibilidad de unirse a un programa de rehabilitación cardíaca. Esto puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones y darle más energía y confianza.

• Informe a su proveedor si se siente deprimido. Los sentimientos de tristeza son frecuentes después de un ataque cardíaco. Pero es importante hablar con alguien o buscar asesoramiento si se siente abrumado por estos sentimientos. Estos sentimientos generalmente pasan en el plazo de un mes.

• Llame al 911 de inmediato si tiene dolor en el pecho o dolor que se irradia al hombro, el cuello o la espalda. No conduzca usted mismo hasta el hospital.

• Pídale a sus familiares que aprendan RCP. Esta es una habilidad importante que puede salvar vidas cuando se necesita.

• Aprenda a tomarse la presión arterial y el pulso. Mantenga un registro de sus resultados. Pregunte a su proveedor cuándo debería procurar atención médica de emergencia . Le dirán qué lectura de presión arterial es peligrosa.

Cambios en el estilo de vida

Es probable que su ataque cardíaco haya sido causado por enfermedad cardíaca. Su proveedor de atención médica trabajará con usted para realizar cambios en su estilo de vida. Esto ayudará a evitar que la enfermedad cardíaca empeore. Estos cambios muy probablemente sean una combinación de dieta y ejercicio.

Dieta

Su proveedor de atención médica le informará qué cambios necesita hacer en su dieta. Tal vez deba consultar a un nutricionista registrado para obtener ayuda con estos cambios de la dieta. Estos cambios pueden incluir:

• Reducir la cantidad de grasas y colesterol que come.

• Reducir la cantidad de sal (sodio) que ingiere, especialmente si tiene presión arterial alta.

• Comer más frutas y verduras frescas.

• Comer proteínas magras, como pescado, aves de corral, frijoles y arvejas, y comer menos carne roja y carnes procesadas.

• Usar productos lácteos bajos en grasas .

• Usar aceites vegetales y de frutos secos en cantidades limitadas.

• Limitar la cantidad de golosinas dulces y alimentos procesados, como papas fritas, galletas y productos horneados que come.

• Limitar la frecuencia con la que come afuera de casa. Y cuando come afuera de casa, tomar mejores decisiones con respecto a los alimentos.

• No comer alimentos fritos o grasos o alimentos con alto contenido de grasas saturadas.

ejercicio;

Su proveedor de atención médica posiblemente le dirá que haga más ejercicio si no ha estado físicamente activo. Según su caso, su proveedor puede recomendarle un programa de ejercicios que sea el mejor para usted. Haga precalentamiento de 5 a 10 minutos antes de hacer ejercicio y enfríe entre 5 y 10 minutos después de hacer ejercicio.

El programa de rehabilitación cardíaca

Pregunte a su proveedor de atención médica sobre un programa de rehabilitación cardíaca. La rehabilitación cardíaca es un programa supervisado médicamente para ayudar a las personas que tienen enfermedad cardíaca. Está diseñado para mejorar la recuperación del corazón y su capacidad funcional. También lo ayuda a prepararse para las actividades de la vida diaria. Las personas que participan en este programa pueden haber tenido recientemente un ataque cardíaco o cirugía cardíaca. Puede aliviar sus síntomas y mejorar su sensación de bienestar. Su programa de rehabilitación cardíaca está diseñado para satisfacer sus necesidades. Está supervisado por un cardiólogo y un equipo de proveedores de salud cardíaca. Su programa puede durar desde 6 semanas hasta un año.

El objetivo de la rehabilitación cardíaca es ayudar a aliviar sus síntomas y hacer que su corazón esté lo más sano posible. Su programa puede incluir:

• Programa de ejercicios. Esto lo hace estar más en forma y ayuda a que su corazón funcione mejor.

• Clases para ayudarlo a cambiar su estilo de vida y sus hábitos. Por ejemplo, clases y apoyo para ayudarlo a dejar de fumar. O bien, puede tomar una clase de nutrición para aprender cómo comer mejor.

• Manejo del estrés. Usted aprenderá a manejar el estrés para disminuir su ansiedad.

• Asesoramiento. Esto lo ayudará a aprender sobre su afección específica y cómo vivir con ella.

• Terapia ocupacional. Esto es para ayudarlo a prepararse para volver al trabajo o manejar las actividades normales de la vida diaria.

Otros cambios

Su proveedor de atención médica posiblemente también le recomiende que haga lo siguiente:

• Bajar de peso. Si tiene sobrepeso u obesidad, su proveedor trabajará con usted para que baje las libras en exceso. Hacer cambios en su dieta y hacer más ejercicio puede ayudar. Un buen objetivo es perder el 10 % de su peso corporal en un año.

• Dejar de fumar. Inscríbase en un programa para dejar de fumar para que sea más probable que deje de fumar para siempre. Puede unirse a un grupo de apoyo para dejar de fumar. O consulte a su proveedor sobre los productos de reemplazo de la nicotina o medicamentos que lo ayuden a dejar de fumar.

• Aprenda a manejar el estrés. Los métodos para el manejo del estrés le ayudan a lidiar con el estrés en su hogar y en su vida laboral. Esto ayudará a que se sienta mejor emocionalmente y alivie la tensión en su corazón.

• Controlar otras condiciones. Si tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedad renal o colesterol alto, su proveedor trabajará con usted para controlar estas enfermedades. Todos estos son factores de riesgo de ataques cardíacos.

Seguimiento

Verifique que tenga los detalles sobre todas sus citas médicas una vez que se retire del hospital. O programe una cita de seguimiento según lo indicado.

Llame al 911

Llame al 911 de inmediato si tiene:

• Dolor de pecho o dolor que se irradia al cuello, la mandíbula, la espalda o el hombro.

• Falta de aire nueva.

Cuándo comunicarse con su médico

Comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato si tiene:

• Aturdimiento, mareos o desmayos.

• Sensación de latidos cardíacos irregulares o pulso acelerado.